Desayuno = Merienda
- Infusión: a gusto
- Leche: 100 cc
- Galletitas: 3 unidades o Pan de molde: 1 rodaja
- Mermelada Diet:
- Queso untable:
- Edulcorante
- Fruta: 1 unidad
- Sopa o caldo de verduras (sin sal)
- Carne: 150 grs
- Vegetales A o B: 1 plato
- Aceite: 1 cucharada
- Condimentos: todos menos Sal
- Fruta: 1 unidad
- Bebidas: dietéticas sin azúcar y poco sodio
- Yoghurt Diet: 1 pote
- Igual al almuerzo pero sin el plato de carne
- queso
Espicificaciones sobre los alimentos indicados
Carnes
150 grs por día
- Vaca magra: Peceto, cuadril, lomo, bola de loma, nalga. No más de 3 veces por semana
- Ave: Pollo pechuga sin piel.
- Pescado: Merluza, Pejerrey, Brótola, Lenguado, Atún, Salmón. No menos de 2 veces por semana.
- Leche y yoghurt : descremados o semidescremados. De 200 a 400 cc por día.
- Queso: descremado 50grs por día.
(entero): una vez por semana.
Vegetales:
- "A" : Acelga, apio, berenjena, brócoli, coliflor, espinaca, lechuga, pepino, morrón, repollo, tomate, zapallito. Sin limitación.
- "B": Alcaucil, calabaza, cebolla, chaucha, palmito, puerro, remolacha, zanahoria, zapallo. Dos tazas tamaño té por día
- "C": Choclo, batata, papa. 1 taza tamaño té. Una vez por semana
- Fideos, Ravioles, Canelones, Ñoquis. Arroz integral, Polenta. Lentejas, Garbanzos. Una taza tamaño té. Una vez por semana en reemplazo de la verdura "C".
- Ananá, Ciruela, Damasco, Durazno, Frutilla, Kiwi, Mandarina, Manzana, naranja, melón, pera, pomelo, sandía. 1/2 banana. 3 unidades medianas de 150 grs cada una.
- de harina de Salvado o integral. 10 unidades por día o 2 a 3 fetas